Crossfit Garage – CrossFit

View Public Whiteboard

Metcon

Metcon (Time)

1000 M Row

100 DU

900 M Row

90 DU

800 M Row

80 DU

700 M Row

70 DU

600 M Row

60 DU

500 M Row

50 DU

400 M Row

40 DU

300 M Row

30 DU

200 M Row

20 DU

100 M Row

10 DU

2-1 Ratio on DU

Reference

1000m Row (Time)

Max Effort 1000m Row